Shakil Ahamed

 ব্রণ দূর করার উপায় মুখটা যেন যেন দিন দিন ব্রণের দাগে শেষ হয়ে যাচ্ছে কারো সামনেও যেতে পারছি না লজ্জায় কি করব আমি কিভাবে এই ব্রণের সমস্যা থেকে মুক্তি পাব? আপনিও হয়তো এই সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন ভয় পাওয়ার কিছু নেই আজকে আমরা জানব ব্রণ কি?  কেন হয়? ব্রণের প্রকারভেদ।  কিভাবে ব্রন সমস্যার সমাধান করব। ব্রণ কী ? ====== ব্রণ হচ্ছে আমাদের ত্বকের একটা রোগ যা সাধারণত ১৩-১৯ বয়সী ছেলেমেয়েদের এই সমস্যা বেশি দেখা দেয় ত্বকের মধ্যে লালচে সাদা হয়ে ফুলে ওঠে। ব্রণ কেন হয়? ========== বিভিন্ন কারণে ব্রণ হতে পারে যেমন হজমের সমস্যা অ্যালকোহল বয়ঃসন্ধি কালের হরমোনের প্রভাবে হয় বংশগত কারনেও হতে পারে। প্রোপাইন ব্যাকটেরিয়াম একনিস নামের জীবাণুর এর জন্য দায়ী হতে পারে। ত্বকের সেবাসিয়াম গ্রন্থি থেকে সেবাম নামে একধরনের তৈলাক্ত পদার্থ নিঃসৃত হয়।এই গ্রন্থির নালির মুখ বন্ধ হয়ে গেলে সেবাম নিঃসরণ বাধাগ্রস্থ হয় এবং তা ত্বকের ভেতরে জমে ফুলে উঠে যা ব্রন নামে পরিচিত। প্রায়ই ব্রণের চারপাশে প্রদাহ হয় এবং লাল হয়ে ফুল উঠে জীবাণু সংক্রমণ হলে এতে পুজ হয় যার ফলে সংক্রামন সেরে গেলেও মুখে দাগ থেকে যায়। বিভিন্ন কারনে ব্রন হত...

রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর উপায় পরিমিত ঘুম আমাদের সবার জন্যই গুরুত্বপূর্ণ।  কারন ঘুম আমাদের শরীর ও মনকে সতেজ রাখে ও কাজ করার শক্তি যোগায়। রাতে তাড়াতাড়ি  ঘুমানোর উপায় কিন্তু আজকাল রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানো যেন কঠিন হয়ে গেছে কেউ কেউ তো আবার রাত ১১ টা ১২ টা বা ৪ টার সময়ও ঘুমাতে যায়। সকালে ঘুম থেকে উঠা ব্যক্তিদের তুলনায় রাতে  দেরি করে ঘুমাতে যাওয়া ব্যক্তির অকাল মৃত্যুর  চান্স বেশি। এর সমাধান কি কিভাবে আমরা আমাদের এই বাজে অভ্যাসগুলো পরিবর্তন করে রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাব। তার আগে জেনে নেওয়া যাক রাতে দেরি করে ঘুমালে আমরা যে সমস্যাগুলোর সম্মুখীন হব। তারপর আমরা দেখব কিভাবে রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানো যায়। রাতে দেরি করে ঘুমালে যে সমস্যাগুলো হবে =============================== ★চোখের চারপাশে কালো দাগ পড়বে।  ★যৌন সমস্যা দেখা দিবে। ★চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ে।  ★অতিরিক্ত গ্যাসের সমস্যা হবে। ★হার্টের সমস্যা দেখা দিবে। ★সবসময় ক্লান্ত অনুভব করবেন আর ঘুম পাবে। ★চুল পড়ে যাওয়া ও পেকে যাওয়ার সমস্যা দেখা দিবে। ★ক্যান্সারের  ঝুকি বাড়ে। ★সুগার হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। ★দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।...

  কীভাবে জীবনের লক্ষ খুজতে হয়? ------------------------------------------------ কীভাবে জীবনের লক্ষ খুজতে হয়? যতই দিন যাচ্ছে নিজের ভবিষ্যতে নিয়ে চিন্তা বেড়ে যাচ্ছে কি করবো আমি কি হবে আমার পেশা? এই বিষয়গুলো নিয়ে হয়তো আপনিও চিন্তিত। আমরা আমাদের সঠিক  লক্ষ খুজে বের করতে পারি না। এ সমস্যার সমাধান কি কিভাবে আমরা আমাদের লক্ষ বা passion কে খুজে বের করবো।  আপনাকে যদি বলা হয় আপনার রুমের সকল জিনিসের মধ্যে থেকে আপনার ডায়রিটি খুজে বের করতে তার আগে আমাদের জানতে  হবে ডায়রি কি বা দেখতে কেমন। একইভাবে লক্ষ বা passion খুজার আগে আমাদের জানতে হবে লক্ষ বা passion  কি? তো চলুন জেনে নেই লক্ষ বা passion কি? ------------------------------------------------------ ১ঃলক্ষ বা passion   হল এমন একটা কাজ যা আপনার কাছে অর্থপূর্ণ। এবং কাজটি আপনি ভালোবেসে করেন। ২ঃ কাজটি বা লক্ষটি আপনাকে মোটিভেট করে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনার মধ্যে ক্রমাগত কাজটি শিখার ইচ্ছা যোগয়। নিচে কিছু উদাহরনের সাহায্য  বুজা যাক হঠাৎ আপনি ভিডিও ইডিটিং এর কাজ শুরু করলেন প্রথম কয়দিন দিন রাত ভিডিও ইডিটিং নিয়েই  প...

  মোবাইল আসক্তি থেকে মুক্তির উপায় মোবাইল ছাড়া যেন আজকাল চলাই কঠিন সবকিছুর সাথেই দিন দিন মোবাইল জড়িয়ে যাচ্ছে লেখাপড়া খেলাধুলা সবখানেই এই মোবাইল জায়গা দখল করে নিচ্ছে আর,আমরা হারিয়ে যাচ্ছি বাস্তবজীবন থেকে যেখানে আগে মাঠে  গিয়ে খেলতাম সেখানে আজ মোবাইল নিয়েই পাড় করে দেই ঘন্টার পর ঘন্টার কাটিয়ে দেই। এর সমাধান কি কিভাবে আমরা এই মোবাইলের নেষা থেকে মুক্তি পাব।   আগে জেনে নেওয়া যাক কেন আমরা মোবাইলের নেষায় আসক্ত হয়ে যায়  --------------------------------------------- আমরা যখন মোবাইল ইউজ করি তখন আমাদের ব্রেইন একটা ডোপামিন রিলিজ কর আর এই ডোপামিন আমাদের মোবাইল চাপার দিকে  ধাবিত করে।  আর মোবাইল আর ইন্টারনেট কোম্পানিগুলো  এমন ভাবে এসব মোবাইল আর ইন্টারনেট এমনভাবে পরিচালনা করে যে যখন আপনি একটা কাজের জন্য মোবাইল ধরবেন তখন আরেকটা কাজের সাথে জড়িয়ে যাবেন হয়তো ফেইচবুকে ডুকে  মেসেজ চেক করা শুরু করে দিবেন নয়তো অন্য কিছু করা শুরু করবেন আর এইভাবে আপনার সময় কখন কিভাবে চলে যাবে আপনি টেরও পাবেন না।  1.Easy entertainment:  এটা যখন যেখানে খুশি নিয়ে চলা সম্ভব। এক হাতের ম...

যেভাবে ব্লু বেরিফাই পাবেন সহজেই ফেইচবুকে এখন ডুকলেই দেখা যায় যে অনেকেই তাদের   আইডি বা পেইজ ব্লু বেরিফাই করে নিয়েছেন। আবার অনেকেই আইডি বা পেইজে লক্ষ করলে দেখা যায় তাদের আইডি বা পেইজে তেমন লাইক ফলোয়ার কিছুই নেই  অনেকে ০ ফলোয়ারেও ব্লু বেরিফাই করে নিয়েছে। আমাদের মনে প্রশ্ন আসতে পারে কিভাবে করল এটা সবকিছুই বলবো মন দিয় পড়তে থাকুন। ব্লু বেরিফাই নিয়ে  যে প্রশ্নগুলো সম্মুখীন হই আমরা  ১ঃ আমার ফলোয়ার ১০ হাজার আমি কি পাব?  ২ঃব্লু বেরিফাই এপ্লাই করতে গেলে কি কি লাগবে?     উত্তরঃ ১ -ফলোয়ার কোনো ব্যাপার না আপনি যদি পাবলিক ফিগার কেউ হয়ে থাকেন বা আপনাকে নিয়ে মানুষজন সার্চ করে বিভিন্ন সাইটে তাহলে ০ ফলোয়ারেও আপনি ব্লু    বেরিফাই পাবেন।      উত্তরঃ২- ব্লু বেরিফাই করার জন্য আপনার আইডি বা পেইজ লিংক লাগবে    আপনার NiD, passport, Driving Licence    যেকোনো একটা হলেই হবে।   আপনার নামে ৪-৫ টা পত্রিকায় নিউজ হয়েছে এসবের লিংক লাগবে। যেসব ক্যাটাগরিতে ব্লু বেরিফাই পাবেন 1: actor 2: musicians  3:sports 4: politicians  5...

  ইংরেজিতে কথা বলার সহজ উপায়  আমি যদি আজ ইংরেজিতে কথা বলতে পারতাম তাহলে আমার ভালো চাকরি আর গার্লফ্রেন্ড দুটোই হয়ে যেত।  তাই না? একরকমটা হয়তো আপনিও ভেবেছেন। ডিজিটাল বিশ্বে ইংরেজি এখন অনেক গুরুত্বপূর্ণ যার প্রয়োগ সবখানেই লক্ষ করা যায়। তো চলুন দেখা যাক কিভাবে মাত্র ২১ দিনে আপনি গড়গড় করে ইংরেজি বলবেন। প্রথমে আমরা সমস্যাগুলা জেনে নেই কেন আমরা ইংরেজিতে কথা বলতে পারি না।  সমস্যাগুলো নিচে দেওয়া হলো  ১ঃ বাংলাতে শোনা- ------------------------ -আমাদের চারপাশে যা কিছু আছে তা আমরা সবকিছু বাংলাতে শুনি। সারাদিন যদি আমরা বাংলা নিয়েই পড়ে থাকি তাহলে ইংরেজি কিভাবে আসবে আমাদের মুখ থেকে? ২ঃবাংলাতে ভাবাঃ- ----------------------- কথা বলার সময় তো আমরা সবাই বাংলাতেই কথা বলি সাথে মনে মনে আমরা বাংলাতেও চিন্তা করতে থাকি যখনি আমরা কোনো কিছু দেখি, ভাবি  না বলি তা আগে বাংলায় চিন্তা করে তারপর ইংরেজি বলার চেষ্টা করি।  মনে করেন আপনি রাস্তা যদি যাওয়ার সময় পাশেই একটা কুকুর  দেখতে পেলেন। মনে মনে আপনি সেটাকে কুকুর বলে তারপর কুকুরের ইংরেজি কি জানি হবে? অহ dog   এইভাবে বলেন ত...

 আপনাকে যদি বলা হয় ৬ ঘন্টা আপনাকে একা একা বসে থাকতে হবে যেখানে থাকবে না কোনো মানুষ বা ফোন। ৯৯% মানুষেই উঠে যাবে বা নিজের ফোন টা বের করে চাপতে থাকবে৷ আজকের দিনে আমরা facebook, WhatsApp এর মাধ্যমে যেসব কানেকশন তৈরি করছি সেগুলো ৯৯% ফেইক। আপনি যে ছেলেটি বা মেয়েটির সাথে খাওয়া ঘুম ফেলে চ্যাটিং করছেন। আপনার কোনো বিপদে সেই ছেলেটি বা মেয়েটি সশরীরে উপস্থিত হবে কিনা তা নিয়ে সন্দেহ আছে। তাই বাইরে থেকে আমরা হাসিখুশি দেখালেও ভিতরে ভিতরে দিন দিন আমরা একা হয়ে যাচ্ছি। এর সমাধান কি কিভাবে কোনো কিছুর উপর নির্ভর না হয়েই নিজের সাথে নিজে খুশি থাকা যায়? এক্ষেত্রে আমাদের দুইটা জিনিস বুজতে হবে 1ঃ Loneliness .  2ঃ Solitude  Loneliness হলো যখন আপনার খুশি থাকার জন্য কোনো জিনিস বা মানুষের প্রয়োজন। কিন্তু সেই জিনিস বা মানুষকে আপনি পাচ্ছেন না। অর্থাৎ Loneliness হলো আপনি একা খুশি নন। আপনার খুশি থাকার জন্য সবসময় অন্য কিছুর উপর নির্ভর করতে হয়। অপরদিকে Solitude হলো যেখানে আপনি একাই নিজের সাথে নিজে খুশি। আপনার খুশি থাকার জন্য কোনো মানুষ বা জিনিসের উপর নির্ভর করতে হয় না।  loneliness যেভাবে শুরু হয় -----...

 হস্তমৈথুন ছাড়ার আগে আমাদের জানতে হবে কেন আমরা তা ছাড়াতে চাই। তো চলুন প্রথমে আমরা হস্তমৈথুনের ক্ষতিকর দিকগুলো একনজরে দেখে আসি। হস্তমৈথুনের ক্ষতিকর দিকগুলো ------------------------------------------ ১ঃঅকাল বীর্যপাত ২ঃ বিজ্ঞান বলে কোনও পুরুষের যদি ২০কোটির কম  শুক্রানু বের হয় তা সন্তান জন্মদানে অক্ষন হয় অর্থাৎ আপনি বাবা হতে পারবেন না অতিরিক্ত হস্তমৈথুনের ফলে। ৩ঃ নার্ভাস, হার্ট ডাইগেসটিভ ইউরিনারি প্রক্রিয়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ৪ঃবীর্য পাতলা হয়ে যায়।  ৫ঃচোখের ক্ষতি হয়। ৬ঃস্মরণ শক্তি কমে যায়। আপনি কোনো কিছু মনে রাখতে পারবেন না। সব ভুলে যাবেন। ৭ঃমাজেমধ্যে প্রচন্ড মাথাব্যথা অনুভব করবেন। ৮ঃসামান্য উত্তেজনায় বিশেষ অঙ্গ থেকে তরল বের হয়। যার কারনে শারীরিক ব্যথা ও মাথা ঘোরায়। ৯ঃহজম প্রক্রিয়া ও প্রস্রাব প্রক্রিয়ার সমস্যা দেখা দেয়। ১০ঃকানে কম শুনতে পাওয়া। ১১ঃ মুখের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়া।  ১২ঃশারীরিক বৃদ্ধি ব্যাহত হয় যার ফলে আপনার উচ্চতা বাড়বেনা।  ১৩ঃমুখে ব্রনের আবির্ভাব ঘটে।  ১৪ঃ মুখ সবসুময় তৈলাক্ত থাকে। ১৫ঃ সবসময় শারীরিকভাবে দুর্বলতা অনুভব হয়। ১৭ঃ কোনো কাজ করতে মন চাইনা।  ...

হয়তো শুনে থাকবেন মানুষ অভ্যাসের দাস।তাই আপনি যত সুন্দর অভ্যাস বানাবেন জীবন তত সুন্দর হবে। তো চলুন দেখি কিভাবে আমরা যেকোনো অভ্যাস মাত্র ২১ দিনে গড়ে তুলতে পারি বা ভেঙেও ফেলতে পারি। তবে মনে রাখবেন একসাথে অনেকগুলো অভ্যাস পরিবর্তন করা সম্ভব না তাই একটা একটা চেষ্টা করুন। ২১ দিন এই কাজগুলো নিয়মিত করুন -------------------------------------------------- ১ঃ এই মুহুর্তে আপনি যে অভ্যাসটাকে পরিবর্তন করতে চান তা সিলেক্ট করুন। ২ঃ যখন আপনি আপনার বদঅভ্যাসটি পরিবর্তন করতে চাইবেন তখন হয়তো ৩ দিন বা ৭ দিনের মধ্যে আপনার মন আপনাকে বুজাতে শুরু করবে ভাই তকে দিয়ে হবে না ছেড়ে দে। তখনি আমরা কাজটা ছেড়ে দেই একটা অভ্যাস গড়তে বা পরিবর্তন করতে মিনিমাম ২১ দিনের প্রয়োজন হয়। তাই হাল না ছেড়ে চালিয়ে যান। ৩ঃ অভ্যাসটি আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না বা পারবেন না এরকম কোনো সন্দেহ মনের মধ্যে না রাখা। ৪ঃ ঐ অভ্যাসটি সম্পর্কে সকল প্রকার তথ্য খারাপ দিক  সংগ্রহ করে একটা শীট তৈরী করা।  যখনি আপনার মন চাইবে কাজটি ছেড়ে দিতে তখনি আপনি ঐ শীট টা পড়ে নিবেন ৩-৪ বার এতে করে আপনার মন ভয় পেয়ে যাবে এবং খারাপ অভ্যাসটি আর অনুসরণ করবেনা।...

 চাকরি নাকি ব্যবসা কোনটা করবো? অনেকের মনে এরকম প্রশ্ন আসতে পারে। তো চলুন দেখা যাক আপনি কোনটা করবেন? চাকরিঃ --------- প্রথমে আসি চাকরির কাছে  চাকরি বলতে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট স্থানে নির্দিষ্ট সময়ে নির্দিষ্ট পারিশ্রমিকের ভিত্তিতে কাজ করতে হবে। অর্থাৎ এখানে আপনার সময়ও নির্দিষ্ট পারিশ্রমিকও নির্দিষ্ট।  ব্যবসাঃ ---------- অপরদিকে ব্যবসা  হলো আপনার নিজের প্রতিষ্ঠিত কর্মক্ষেত্র যেখানে সময় ও শ্রমের কোনো নির্দিষ্ট ধরাবাধা নেই । যেখানে আপনি নিজেই আপনার চালক আপনার ইচ্ছে মত  কাজ করার সুযোগ রয়েছে । উপার্জন ও পারিশ্রমিক এর দিক থেকেও স্বাধীনতা পাবেন।  যত শ্রম দিবেন তত উপার্জন বাড়বে। যেখানে আমরা চাকরিতে দেখেছিলাম নির্দিষ্ট সময় ও বেতনে কাজ করতে হয়। তবে ব্যবসার  নির্দিষ্ট কোনো উপার্জন নেই কখনো আপনি বেশি উপার্জন করবেন আবার কখনো বেশি। এখন প্রশ্ন আপনি কোনটা করবেন? --------------------------------------------- আপনি যদি কম বেতনে সন্তুষ্ট হন বা বন্দি জীবন পছন্দ করেন তাহলে যেকোনো চাকরি করতে পারেন। আবার যদি আপনার বেশি টাকার প্রয়োজন হয় আপনি আপনার ইচ্ছেমতো কাজ করতে চান তাহলে ব্য...

 এমন লোক খুব কম খুজে পাওয়া যাবে যে ধনী হতে চাই না। আমরা সবাই কমবেশি ধনী হতে চাই। কিন্তু সবাই তা হতে পারেনা কারন সঠিক দিকনির্দেশনা আর পদ্ধতি না জানার কারনে আমরা অনেকেই ধনী হতে পারি না।  তো৷৷ চলুন দেখা যাক কিভাবে আমরা ধনী হতে পারি। তবে একটা কথা মনে রাখতে হবে শুদু পরিশ্রম করলেই ধনী  হওয়া যায় না তারজন্য সঠিক বুদ্ধিমত্তার প্রয়োজন হয়। ১ঃ আয় বুজে ব্যয় করুন যেমন আপনি ৩০০০ টাকা মাসিক একটা কাজ করেন কিন্তু আপনি ৪০০০০ টাকার একটা মোবাইল কিনে নিলেন তাহলে শুদু আপনার শখ পুরন হবে কখনো ধনী হতে পারবেন না।  ২ঃ নিজের দক্ষতা বাড়ানোর জন্য টাকা ব্যয় করুন। ৩ঃ টাকাটা আপনার হাতে আসার পর আপনি কি কি কাজে কত টাকা খরচ করবেন তার একটি চার্ট বানানো।  ৪ঃ একটি নির্দিষ্ট পরিমান অর্থ খরচ করার আগে সরিয়ে রাখুন। আপনার ভবিষ্যৎ স্বপ্ন বা পরিকল্পনার বাস্তবায়নের জন্য।  ৫ঃ ইনবেষ্ট করতে শিখুন তবে সেটা ভালোভাবে জেনে বুজে তারপর। ৬ঃ কোনো দামি জিনিস কেনার আগে ভাবুন সেটা কি আপনার খুব জরুরী?  বেশি জরুরি না হলে জিনিসটা ক্র‍য় না করাই ভালো।  ৭ঃ শুদুমাত্র একটি মাত্র কাজের উপর নির্ভর না করে একাধিক কাজ কর...