যেকোনো অভ্যাস বদলে ফেলুন মাত্র২১ দিনে

হয়তো শুনে থাকবেন মানুষ অভ্যাসের দাস।তাই আপনি যত সুন্দর অভ্যাস বানাবেন জীবন তত সুন্দর হবে। তো চলুন দেখি কিভাবে আমরা যেকোনো অভ্যাস মাত্র ২১ দিনে গড়ে তুলতে পারি বা ভেঙেও ফেলতে পারি।

তবে মনে রাখবেন একসাথে অনেকগুলো অভ্যাস পরিবর্তন করা সম্ভব না তাই একটা একটা চেষ্টা করুন।

২১ দিন এই কাজগুলো নিয়মিত করুন

--------------------------------------------------

১ঃ এই মুহুর্তে আপনি যে অভ্যাসটাকে পরিবর্তন করতে চান তা সিলেক্ট করুন।

২ঃ যখন আপনি আপনার বদঅভ্যাসটি পরিবর্তন করতে চাইবেন তখন হয়তো ৩ দিন বা ৭ দিনের মধ্যে আপনার মন আপনাকে বুজাতে শুরু করবে ভাই তকে দিয়ে হবে না ছেড়ে দে। তখনি আমরা কাজটা ছেড়ে দেই একটা অভ্যাস গড়তে বা পরিবর্তন করতে মিনিমাম ২১ দিনের প্রয়োজন হয়। তাই হাল না ছেড়ে চালিয়ে যান।

৩ঃ অভ্যাসটি আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না বা পারবেন না এরকম কোনো সন্দেহ মনের মধ্যে না রাখা।

৪ঃ ঐ অভ্যাসটি সম্পর্কে সকল প্রকার তথ্য খারাপ দিক  সংগ্রহ করে একটা শীট তৈরী করা।  যখনি আপনার মন চাইবে কাজটি ছেড়ে দিতে তখনি আপনি ঐ শীট টা পড়ে নিবেন ৩-৪ বার এতে করে আপনার মন ভয় পেয়ে যাবে এবং খারাপ অভ্যাসটি আর অনুসরণ করবেনা। 

মনে করেন আপনি হস্তমৈথুন করেন এখন এই অভ্যাস পরিবর্তনের জন্য হস্তমৈথুনের সকল খারাপ দিক নিয়ে ইসলামে তার শাস্তি সকল কিছু দেখুন গুগল বা ইউটিউবে। যখন আপনি এই বিষয়গুলা সম্পর্কে জানবেন তখন আপনার মন সতর্ক হবে পুনরায় আর হস্তমৈথুনে যুক্ত হবেনা। তো এইভাবে আমরা যেকোনো অভ্যাস গড়ে তুলতে পারি বা ভেঙেও ফেলতে পারি মাত্র ২১ দিনে।